야채칩

재료 지금 시세

갤러리

재료

연근 20g, 고구마 20g, 감자 20g, 단호박 20g, 당근 20g, 소금적당량

조리 순서

1. 1. 준비된 야채들을 깨끗이 씻는다.

   

2. 2. 연근, 고구마, 감자, 단호박, 당근은 0.2cm 두께로 썬다.

   

3. 3. 연근, 고구마, 감자는 물에 담궈 둔다.

   

4. 4. 오븐 팬에 썰어 놓은 재료를 넣고 소량의 소금을 뿌린다.

   

5. 5. 130~150℃로 예열한 오븐에 4를 굽는다.

   

6. 6. 구워진 야채칩을 식혀 담는다.

   

영양 정보

열량

72kcal

탄수화물

17.7g

단백질

1.8g

지방

0g

나트륨

17mg

💡 주로 뿌리 채소를 이용하여 오븐에서 말리거나 구워낸다.