밥 샌드위치

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재료

맛살 50g, 마요네즈 3g, 오이 25g, 밥 120g, 치즈슬라이스 20g, 검은깨 2g, 소금 적당량

조리 순서

1. 1. 맛살을 잘게 다져 마요네즈와 소금을 넣고 버무린다.

   

2. 2. 오이는 다져서 소금을 뿌려 놓았다가 면보에 짜서 수분을 제거한 뒤 마요네즈에 버무린다.

   

3. 3. 밥에 소금을 넣어 버무린다.

   

4. 4. 네모난 플라스틱 통에 랩을 깐다.

   

5. 5. 4에 밥, 치즈, 밥, 오이나 맛살, 밥 순서로 얹어 꼭꼭 누른다.

   

6. 6. 랩을 통째로 꺼내 칼로 조심스럽게 썰어 검은깨로 장식한다.

   

영양 정보

열량

322kcal

탄수화물

50.6g

단백질

14.9g

지방

8.1g

나트륨

476mg

💡 오이를 고추장양념이나 간장양념으로 변형시켜도 좋다.