바지락가자미완탕국

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재료

가자미살 40g, 두부 20g, 양파 10g, 대파 5g, 후추 1.1g, 전분 3g, 바지락 60g, 무우 40g, 마늘 2g, 쑥갓 1g, 청홍고추 0.1g, 팽이버섯 0.1g, 물 300ml

조리 순서

1. 1. 가시를 제거한 가자미와 양파, 대파는 다진다.

   

2. 2. ①에 으깬두부와 후추를 넣어 동그랗게 완자를 만든다.

   

3. 3. 무는 나박 썰기, 청?홍고추는 어슷썰기한다.

   

4. 4. 바지락은 해감 후 무와 함께 끓인다.

   

5. 5. 바지락 육수에 완자를 넣어 한소끔 끊인다.

   

6. 6. 마지막에 쑥갓, 청홍고추, 팽이버섯을 넣어 마무리한다.

   

영양 정보

1인분 372

열량

126.6kcal

탄수화물

14.8g

단백질

15.5g

지방

0.6g

나트륨

177.5mg

💡 가자미와 바지락의 감칠맛으로 나트륨 사용을 줄였어요.