바나나 쑥두부푸딩

재료 지금 시세

갤러리

재료

흰강낭콩(30g), 두부(140g), 우유(40g), 올리고당(50g), 바나나(1개), 쑥 파우더(1g), 아몬드(2g)

조리 순서

1. 1. 흰강낭콩은 물에 담가 8시간 불렸다가 건진 뒤 끓는 물에 20분간 삶는다.

   

2. 2. 끓는 물에 두부를 살짝 데쳐 건진다.

   

3. 3. 믹서에 데친 두부, 삶은 흰강낭콩, 우유, 올리고당, 바나나(½분량)를 넣어 곱게 간다.

   

4. 4. 믹서에 데친 두부, 삶은 흰강낭콩, 우유, 올리고당, 바나나(½분량)를 넣어 곱게 간다.

   

5. 5. 나머지 바나나는 한입 크기로 썰고 아몬드와 함께 푸딩 위에 올린다.

   

영양 정보

1인분 373

열량

482.8kcal

탄수화물

61.7g

단백질

22.4g

지방

16.3g

나트륨

70.6mg

💡 쑥의 향긋한 향과 당도가 높은 바나나를 사용하여 건강한 디저트를 만들었어요.