구운주먹밥

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재료

재료 현미(100g), 톳(30g), 생김(5g), 달걀(50g) 밥 밑간 참기름(4g), 참깨(2g) 톳 무침양념 설탕(2g), 식초(2g)

조리 순서

1. 1. 현미로 밥을 지은 뒤 밥 밑간을 넣고 섞는다.

   

2. 2. 톳에 톳 무침양념을 넣고 버무린다.

   

3. 3. 밥에 톳을 넣고 버무린다.

   

4. 4. 밥을 먹기 좋은 크기로 둥글게 뭉친 뒤 부순 생김을 골고루 묻힌다.

   

5. 5. 주먹밥에 달걀물을 입힌 뒤 팬에 구워 마무리한다.

   

영양 정보

열량

335.1kcal

탄수화물

35.43g

단백질

5.79g

지방

6.84g

나트륨

79.4mg

💡 조미김 대신 생김을 사용해 염분 섭취를 줄였다.