고사리파전&단감전

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재료

고사리 30g, 쪽파 7g, 홍고추 6g, 계란 20g(0.3개), 밀가루 20g, 단감 13g, 물 30ml, 찹쌀가루 15g, 감자전분 50g, 대추 0.1g

조리 순서

1. 1. 고사리와 쪽파는 길이를 반으로 자르고, 홍고추는 길이는 살려 길게 썬다.

   

2. 2. 기름을 두른 팬에 ①을 얹고 밀가루, 계란 푼 반죽을 부워 지져낸다.

   

3. 3. 단감을 0.4cm 원형으로 썰고 꽃 모양 틀로 찍어낸다.

   

4. 4. 찹쌀가루에 감자전분물을 넣어 반죽한다.

   

5. 5. 기름 두른 팬에 반죽을 동그랗게 만든 후 감과 대추 꽃을 얹어 부친다.

   

6. 6. 단감전과 먹기 좋은 크기로 썬 고사리 파전을 그릇에 담아 완성시킨다.

   

영양 정보

1인분 206

열량

423.3kcal

탄수화물

73.2g

단백질

9.5g

지방

10.3g

나트륨

59.2mg

💡 고사리의 쫄깃한 식감과 특유의 향을 살려 나트륨 사용을 줄였어요.