건강 마늘 꿀환

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재료

마늘 50g, 잣 2g, 꿀 10g, 검은깨 5g, 카스텔라가루 10g

조리 순서

1. 1. 마늘은 꼭지를 떼고 찜통에 무르도록 찐다.

   

2. 2. 쪄 낸 마늘을 손절구에 곱게 으깬다

   

3. 3. 잣은 고깔을 떼고 겉면을 깨끗하게 닦은 뒤 가루를 만든다.

   

4. 4. 2에 꿀, 검은깨, 잣가루를 넣고 잘 혼합한다.

   

5. 5. 4에 카스텔라 가루를 넣어 농도를 맞춘다.

   

6. 6. 반죽을 조금씩 떼어 동그랗게 굴려 꿀환을 만든다.

   

영양 정보

열량

167kcal

탄수화물

29.5g

단백질

4.8g

지방

4.9g

나트륨

13mg