토마토라면

재료 지금 시세

갤러리

재료

재료 애호박(30g), 양파(20g), 청양고추(5g), 대파(5g), 토마토(300g) 라면스프(3g), 라면(100g) 육수 다시마(2.5g), 멸치(2.5g), 무(10g), 물(250g)

조리 순서

1. 1. 냄비에 육수 재료를 넣고 10분간 끓여 건더기를 건진다.

   

2. 2. 애호박은 돌려 깎아 채 썰고, 양파도 채 썰고, 청양고추와 대파는 어슷 썬다.

   

3. 3. 토마토는 200g은 잘게 다지고, 100g은 두툼하게 썬다.

   

4. 4. 육수에 라면스프와 라면을 넣고 살짝 익힌 뒤 양파, 애호박, 다진 토마토를 넣고 끓인다.

   

5. 5. 면이 다 익으면 두툼하게 썬 토마토를 넣고 10초간 더 끓인다.

   

6. 6. 대파와 청양고추를 올려 마무리한다.

   

영양 정보

열량

190.4kcal

탄수화물

4.9g

단백질

1.1g

지방

1g

나트륨

423.2mg

💡 라면스프의 양을 ¼로 줄여 나트륨 섭취량을 낮추고, 대신 토마토와 청양고추를 넣어 상큼함과 칼칼함을 더했다.