케이준 스타일 닭고기 요리

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재료

닭가슴살 100g, 식용유 8g, 파프리카가루 2g, 키엔페퍼 1g, 양파가루 1g, 마늘가루 1g, 후추 1g, 흰후춧가루 1g, 오레가노마른것 0.5g, 타임 마른것 0.5g, 바질마른것 1g, 로즈마리마른것 0.5g *선택:황설탕 1g

조리 순서

1. 1. 식용유를 제외한 모든 향신료를 섞어준다.

   

2. 2. 닭가슴살에 식용유를 바른다.

   

3. 3. 1의 향신료를 닭가슴살의 한면에만 잘 발라준다.

   

4. 4. 가열된 식용유를 두르고 닭가슴살의 향신료 묻는 면이 팬에 닿도록 놓는다.

   

5. 5. 앞 뒷면이 노릇하게 되도록 구워준다.

   

6. 6. 그릇에 담아 마무리 한다.

   

영양 정보

열량

303kcal

탄수화물

4.2g

단백질

19.8g

지방

22g

나트륨

62mg