채소롤초밥

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재료

[ 2인분 ] 가지(1개), 오이(1개), 밥(400g), 소금(0.4ts), 다시마가루(2Ts), 매실식초(2ts), 참기름(2Ts), 참깨(2Ts)

조리 순서

1. 1. 가지와 오이는 세로로 얇게 썬다.

   

2. 2. 얇게 썬 오이는 소금(0.2ts)에 10분간 절인 뒤 물기를 꼭 짠다.

   

3. 3. 얇게 썬 가지는 약한 불로 달군 마른 팬에 올려 앞뒤로 노릇하게 구워 꺼낸다.

   

4. 4. 밥에 남은 양념을 넣어 고루 섞는다.

   

5. 5. 소금에 절인 오이와 구운 가지 위에 밥을 한입 크기로 뭉쳐 올린다.

   

6. 6. 돌돌 말아 그릇에 담아 마무리한다.

   

영양 정보

1인분 287.4

열량

384.1kcal

탄수화물

77.2g

단백질

7.5g

지방

5.1g

나트륨

267.4mg

💡 •소금 대신 다시마가루를 사용하여 나트륨 섭취를 줄이고 감칠맛을 더했어요.