잎채소튀김

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재료

깻잎 5g, 상추 6g, 배추 7g, 계란 10g, 튀김가루 10g, 콩기름 5g, 얼음

조리 순서

1. 1. 볼에 튀김가루, 계란 물을 섞어 반죽을 만든 후 얼음을 넣어 차갑게 한다.

   

2. 2. 깻잎, 상추, 배추는 깨끗하게 씻어 준비한다.

   

3. 3. 재료를 먹기 좋은 크기로 썬다.

   

4. 4. 냄비에 콩기름을 부은 후 적당한 온도가 될 때까지 가열한다.

   

5. 5. 야채에 반죽을 입힌다.

   

6. 6. 노릇하게 튀긴다.

   

영양 정보

1인분 41

열량

222.6kcal

탄수화물

10.2g

단백질

2.3g

지방

19.2g

나트륨

70.5mg

💡 아이들이 선호하는 튀김 조리법으로 채소 본연의 맛을 느낄 수 있도록 했어요.