오색볶음면

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재료

재료 양파(40g), 청경채(30g), 두 가지 색 파프리카(각 15g씩) 쪽파(15g), 라면(60g), 채 썬 돼지고기(30g) 양념 다진 마늘(7g), 고추기름(5g), 설탕(4g), 두반장(8g), 라면스프(3g)

조리 순서

1. 1. 양파와 청경채, 파프라카는 채 썰고, 쪽파는 송송 썬다.

   

2. 2. 라면은 삶아서 체에 밭쳐 물기를 제거한다.

   

3. 3. 팬에 식용유(5g)를 두르고 다진 마늘을 볶아 향을 낸 뒤 돼지고기를 볶는다.

   

4. 4. 채 썬 양파와 청경채, 파프리카를 함께 넣고 볶다가 고추기름, 설탕, 두반장, 라면스프로 간을 해 볶는다.

   

5. 5. 면을 함께 볶은 후 송송 썬 쪽파를 뿌려 마무리한다.

   

영양 정보

열량

466.8kcal

탄수화물

25.03g

단백질

5.26g

지방

7.71g

나트륨

952.4mg

💡 면을 미리 한 번 삶은 뒤 헹궈내 튀긴 면의 나트륨을 제거하고, 파프리카와 청경채, 양파를 곁들여 나트륨 배출을 도와주는 칼륨의 함량을 높였다.