연근샐러드, 흑임자소스

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재료

흑임자 30g, 연근 80g, 레몬 20g, 마요네즈 15g, 플레인요거트 15g, 식초 5g

조리 순서

1. 1. 연근은 세척 후 껍질을 벗긴다.

   

2. 2. 연근을 슬라이스 한다.

   

3. 3. 물에 식초를 넣고 끓으면 연근을 데친다.

   

4. 4. 레몬즙을 짠다.

   

5. 5. 흑임자, 마요네즈, 플레인요거트를 믹서 하여 흑임자 소스를 만든다.

   

6. 6. 연근에 흑임자소스를 곁들여 담는다.

   

영양 정보

1인분 20

열량

28.76kcal

탄수화물

3.82g

단백질

0.69g

지방

1.19g

나트륨

4.9mg

💡 소스의 흑임자가 나트륨 배출을 도와줘요.