소고기 들깨 알토란탕

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재료

소고기(양지) 3g, 무 20g, 알토란 30g, 대파 15g, 느타리버섯 10g, 고사리 10g, 콩나물 10g, 고춧가루 10g, 깻잎순 3g, 들깨가루 15g, 소금 3g, 간장 3g

조리 순서

1. 1. 양지를 찬물에 담가 핏물을 제거한다.

   

2. 2. 양지와 무를 냄비에 끓인 뒤 양지를 건진다.

   

3. 3. 알토란은 쌀뜨물에 1시간 정도 담근 뒤 소금물에 삶아 아린 맛을 제거한다.

   

4. 4. 각종 채소를 손질하고 건져낸 양지를 찢는다.

   

5. 5. 육수에 손질한 야채와 양지를 넣고 끓인다.

   

6. 6. 고춧가루와 들깨가루를 넣고 끓인다.

   

영양 정보

1인분 297

열량

146.42kcal

탄수화물

17.4g

단백질

7.57g

지방

5.17g

나트륨

675.68mg

💡 들깻가루를 이용해 소금을 사용하지 않고 깊은 맛을 낼 수 있어요.