봄나물주먹밥

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재료

쌀 70g, 취나물 20g, 고사리 20g, 빨강파프리카 5g, 노랑파프리카 5g, 참기름 3g, 다진 마늘 1g, 소금 0.7g, 통깨 0.5g

조리 순서

1. 1. 쌀은 불린 후 밥을 짓는다.

   

2. 2. 고사리는 끓는 물에 삶고, 잘게 썬 파프리카는 고사리 삶는 물에 살짝 데친다.

   

3. 3. 고사리 삶는 중간에 취나물을 넣어 함께 데친다.

   

4. 4. 고사리와 취나물은 잘게 썬다 .

   

5. 5. 파프리카, 고사리, 취나물에 참기름, 마늘, 소금, 통깨를 넣고 양념을 한다.

   

6. 6. 밥에 참기름, 통깨, 소금을 넣어 양념한 후 4의 재료를 섞어 주먹밥을 만든다.

   

영양 정보

열량

295.8kcal

탄수화물

57.9g

단백질

6g

지방

3.9g

나트륨

240.3mg

💡 주먹밥 안에 매실장아찌, 멸치 다진 것, 명란젓 다진 것 등을 넣어도 좋다