배추관자카나페

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재료

관자(2개), 배춧잎(6장), 파프리카(1/2개), 레몬(1/2개), 고추장(20g), 매실액(10g), 설탕(20g), 소금(5g), 파슬리(5g)

조리 순서

1. 1. 배춧잎을 물에 담궈 싱싱하게 한다

   

2. 2. 레몬은 슬라이스로 썬다.

   

3. 3. 레몬, 고추장, 설탕 및 매실액을 넣고 양념장을 만든다.

   

4. 4. 파프리카는 작은 사각형 모양으로 자른다.

   

5. 5. 관자는 끓는 물에 소금을 넣고 데친다.

   

6. 6. 관자는 프라이팬에 구운 뒤 잘게 썰어 파프리카와 섞어 배춧잎에 올리고, 그 위에 파슬리와 만들어 놓은 양념장을 먹기 직전에 올린다.

   

영양 정보

열량

104.7kcal

탄수화물

14.1g

단백질

9.9g

지방

0.9g

나트륨

217.5mg

💡 관자를 사용해서 만들기 때문에 소금을 넣지 않아도 맛을 느낄 수 있어요.