바나나미숫가루쉐이크

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재료

미숫가루 15g, 바나나 50g, 우유 100ml

조리 순서

1. 1. 바나나 껍질을 벗긴다.

   

2. 2. 바나나를 알맞은 크기로 잘라 준비해 둔다.

   

3. 3. 우유와 미숫가루를 알맞은 양으로 계량한다.

   

4. 4. ③과 바나나를 믹서기에 넣는다.

   

5. 5. 건더기가 생기지 않을 정도로 간다.

   

6. 6. 컵에 담아 완성시킨다.

   

영양 정보

1인분 154

열량

128.76kcal

탄수화물

23.35g

단백질

5.62g

지방

1.43g

나트륨

40.75mg

💡 바나나는 칼륨 함량이 풍부하여 나트륨 배출을 도와요.