닭고기볶음밥

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재료

재료 쌀(80g), 완두콩(10g), 닭고기(100g), 대추(10g), 수삼(20g) 양파(20g), 당근(10g) 양념 강황가루(3g), 맛술(15g)

조리 순서

1. 1. 쌀은 30분 정도 불린 뒤 동량의 물에 강황가루를 풀어 완두콩과 함께 넣어 밥을 짓는다.

   

2. 2. 닭고기를 깨끗이 씻은 후 끓는 물에 살짝 데쳐 기름기를 제거한 뒤 작게 썰어 대추, 수삼과 함께 맛술에 재워 잡냄새를 없앤다.

   

3. 3. 양파와 당근은 작게 깍둑 썬다.

   

4. 4. 팬에 기름을 두른 후 재워둔 닭고기와 당근, 양파를 볶는다

   

5. 5. 강황밥을 넣고 같이 볶아 마무리한다.

   

영양 정보

열량

622.5kcal

탄수화물

30.8g

단백질

4.73g

지방

3.92g

나트륨

121mg

💡 강황가루 특유의 향을 통해 소금과 기름의 양을 줄여 나트륨 함량을 낮췄다.