냉머위들깨나물

재료 지금 시세

갤러리

재료

주재료 : 머위대 70g, 들기름 2g, 쪽파 5g, 물 100g - 양념 : 거피들깨가루 6g, 국간장 3g, 다진 파 2.5g, 다진 마늘 1g, 소금 0.5g

조리 순서

1. 1. 머위대를 잘라 데쳐서 껍질을 벗긴다.

   

2. 2. 데친 머위대를 찬물에 1~2 시간 담가 쓴맛을 제거한다.

   

3. 3. 양념을 넣어 머위대를 무친다.

   

4. 4. 팬에 들기름을 두르고 양념한 머위대를 볶는다.

   

5. 5. 물 반컵을 넣고 국물이 자박하도록 푹 끓여낸다.

   

6. 6. 완성된 머위나물을 식혀서 냉장고에 차게 보관하였다가 먹는다.

   

영양 정보

열량

73.1kcal

탄수화물

4.9g

단백질

3.8g

지방

4.7g

나트륨

395.8mg

💡 머위대를 물에 충분히 우려내야 쓴맛이 줄어든다. - 머위잎을 살짝 쪄서 강된장(강된장부추비빔밥 참조)을 발라 밥을 싸먹으면 쌉쌀한 맛이 입맛을 돋운다.